Schützen Sie sich und Ihre Lieben!
Wenn der Sommer endet, ist es wichtig mit einfachen Mitteln vorzubeugen, damit man gar nicht erst krank wird. Dazu gehört auch, daß man in der Übergangszeit auf genügend warme Kleidung achtet, die gegen den herbstlichen Regen und den Wind schützt. Auch sollte man sich abwechslungsreich und vitaminreich!! ernähren und auf genügend Schlaf achten.
Wenn vorbeugen nicht geholfen hat und Sie trotzdem einen Schnupfen bekommen haben, hilft bei verstopften und wunden Nasen ein Salzwasser – oder Meerwasser-Nasenspray. Es enthält im Gegensatz zu den handelsüblichen Nasensprays keine weiteren Wirkstoffe, die die Nasenschleimhaut abschwellen lassen. Der abschwellende Effekt mag zwar im ersten Moment angenehm sein, zieht aber oftmals den Schnupfen in die Länge, da die Schwellung ein Zeichen dafür ist, daß das Immunsystem auf Hochtouren arbeitet. Wenn nun die Schwellung abklingt, wird die Durchblutung im entzündeten Bereich stark gedrosselt und die während der Entzündung auftretenden Bakterien und Viren können nicht ausreichend bekämpft werden.
Tun Sie deshalb sich und Ihrer Nase den Gefallen und verzichten Sie auf diese Wirkstoffe. Das Salz- oder Meerwasser hingegen optimiert die Feuchtigkeitsversorgung in der Nasenschleimhaut, wodurch das Abschneuzen erleichtert und der Körper somit nicht an der Infektabwehr gehindert wird.
Einer Studie zufolge (mit Emser® Nasentropfen getestet) wirken Salzwasser-Sprays nachweislich abschwellend und stehen den chemischen Abschwellern in nichts nach (in: Rhinology 2002 – Official Journal of the International Rhinologic Society; Ems salt solution has the same benefit in rhinosinusitis as a decongestant, Prof. Michel, Köln).
Wer mit Salzsprays die Erfahrung gemacht hat, daß sie die Nase “zubetonieren” statt sie freier zu machen, denen kann ich anstatt ein Nasenpflegespray empfehlen, ohne Wirkstoff, dafür mit Sesamöl und Vitamin E. Es pflegt die Nasenschleimhäute und läßt dadurch das Sekret leichter abschneuzen.

Generell gilt beim Abschneuzen: Achtung! Nicht mit zuviel Druck schneuzen, damit erzeugen Sie nur gegenteilige Wirkung, nämlich daß das Sekret in die Nebenhöhlen gepreßt wird. Lieber einmal öfters die Nase hochziehen, auch wenn Herr Knigge nun entsetzt wäre … je nach Situation ist dies doch ab und an mal möglich. Der dabei entstehende Unterdruck saugt das Sekret sogar aus den Nebenhöhlen heraus.

Für Babys ist statt einem Salz-Sprays etwas Muttermilch (vorsichtig in jedes Nasenloch tröpfeln) eine wirkungsvolle und sanfte Möglichkeit, den Schnupfen besser zu überstehen.

Um die Immunabwehr generell zu stärken – egal ob vor oder während einer Erkältung – empfiehlt sich eine Duftlampe mit z.B. ein paar Tropfen Lavendelöl.
Nicht zu vergessen natürliches Vitamin C. Die Acerola-Kirsche ist reich an natürlichem Vitamin C und hat gegenüber synthetischen Vitamin C-Präparaten den Vorteil, daß natürliches Vitamin C leichter vom Körper assimiliert wird.